ESTOS ALIMENTOS AYUDAN A CURAR LAS FRACTURA DE HUESO

Estos Alimentos Ayudan a Curar Las Fracturas De Hueso

Como médico hemos recomendado a personas que sufren una lesión de huesos, que deberían de utilizar ciertos alimentos ricos en calcio y otros nutrientes como en magnesio para que la recuperación del hueso sea más rápida.  

1. Aguacate

La grasa que está presente en los aguacates proporciona una ubicación natural para nuestras articulaciones, lo que es muy útil para un tobillo roto.

2. Cebollas

Las cebollas deben incluirse en tu plato todas las noches, ya sea que sufras o no un hueso roto, ya que son antibióticos, anti virales y anti inflamatorios. Además, las cebollas contienen un compuesto que inhibe la actividad del tipo de células (osteomalacias) que se sabe que tienen un efecto negativo en la fuerza de los huesos.

Por lo tanto, dado que la integridad y la fortaleza óseas son muy importantes para cualquier persona que haya sufrido una fractura, me aseguré de incluir cebollas regularmente en la dieta de pacientes mientras sus huesos rotos estaban sanando.

3. Calabaza

Numerosos estudios han reportado una relación entre el potasio en la dieta y la densidad mineral ósea saludable. La razón de esto es porque el potasio ayuda a prevenir la eliminación del calcio de los huesos. El calcio es necesario para los huesos para mantenerse fuerte.

4. La espinaca

La espinaca está llena de nutrientes que ayudan a curar los huesos rotos más rápido:
• La vitamina K activa la osteocalcina, un compuesto que ancla las moléculas de calcio en los huesos. Solo la mitad de una taza de hojas de espinaca proporcionará su requerimiento diario de vitamina K.
• Como fuente de calcio, ayuda a mantener los huesos fuertes.

5. Consuelda

Esta hierba se puede cultivar fácilmente en Tu jardín y es una planta muy útil para curar huesos rotos. Su nombre tradicional es "hueso de punto" porque se puede usar como una cataplasma externamente, o se puede comer y digerir para ayudar a curar los huesos.

• Pica la consuelda y mezclala con huevos revueltos para el desayuno.
• Jugo de consuelda con guisantes frescos para hacer una bebida fresca y refrescante.
• Añade la consuelda a las ensaladas.

6. Guisantes verdes frescos

Los guisantes comunes están llenos de calcio, fósforo, sodio, hierro, potasio, vitamina A y C, niacina y magnesio. Por lo tanto, los guisantes verdes son excelentes para acelerar el proceso de curación de un hueso roto. Además, son reconocidos como un remedio para la prevención de coágulos de sangre. Cuando se te prescribe descanses en la cama y permanezcas inmóvil por algunas semanas, es muy importante evitar que se formen coágulos de sangre. Es por eso que debes incluir los guisantes frescos en tu dieta.

Los siguientes alimentos no aceleran el proceso de curación de los huesos rotos, pero son igual de importantes durante el período de curación.
 

7. Hinojo

Dado que el hinojo se usa tradicionalmente para calmar el intestino y aliviar los gases, es una adición lógica a la dieta de cualquier persona con movilidad limitada. El hinojo puede ayudar en la digestión de cualquier comida. Si anteriormente has estado activo constantemente, pero de repente te ves obligado a permanecer inmóvil mientras esperas que tus huesos se curen, el hinojo puede ayudar a tu cuerpo a sobrellevar el cambio.

8. Perejil

El perejil tiene la capacidad de actuar como un suave laxante. Uno de los efectos secundarios de los analgésicos que se recetan a quienes sufren fracturas de huesos es el estreñimiento. Por lo tanto, el perejil, ya que es un laxante suave, es un gran alimento para cualquier persona que se haya roto algunos huesos.

9. Cascaron de huevo. Están hechos prácticamente de calcio y magnesio por lo que activan la curación del hueso y hacen que la persona se tranquilize.